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Damasco Turco - 100 gramas
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Descrição:

Informações

O damasco turco desidratado é fonte de vitaminas e minerais como A, C e E, ferro e potássio.
A vitamina A, provinda do betacaroteno presente no damasco, beneficia a saúde dos olhos e peles. Além de ser antioxidante, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares, combater aos radicais livres e fortalecer o sistema imunológico.
O ferro é essencial para o bom funcionamento das células e do metabolismo energético. Para aqueles que têm anemia o consumo de damasco é indicado, pois 100 gramas da fruta contém quase a metade do que necessitamos no dia.
O potássio presente ajuda a manter os fluídos corporais, indicado para quem faz atividade física, pois alivia dores, balanceia os líquidos do corpo, auxilia no ganho de massa muscular e regula metabolismo. Além de ser um ótimo repositor de energia de forma rápida.
Na luta contra hipertensão, o potássio é protagonista, pois auxilia na expulsão de sódio do corpo.
O damasco auxilia evita problemas intestinais por ser rico em fibras, especialmente em fibras solúveis, que se ligam a ácidos graxos e excretam resíduos.
Além disso, contém um pigmento natural chamado licopeno, essencial para a saúde dos órgãos, além de ter efeito antioxidante.

 

Benefícios

- Evita problemas intestinais e constipação

- Ajuda no controle da pressão arterial

- Antioxidante

- Ajuda a combater a anemia

- Melhora a saúde dos olhos

- Faz bem para a pele e cabelos

- Equilibra o metabolismo

- Fortalece o sistema imunológico

- Fonte de vitaminas A, C e E

- Fonte de ferro e potássio

- Fonte de fibras

- Fonte de licopeno

 

Sugestão de quanto consumir

É indicado consumir aproximadamente 5 damascos por dia.

Sugestão de como consumir

Combinas muito bem com receitas doces, tortas, bolos, pavês. Bom para ser consumido na hora do lanche, puro ou na granola. E também é usado em alguns pratos salgados.

Procure por receitas de docinhos com Damasco em nosso instagram

 

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