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Notícia - Receitas de suchás: bebidas refrescantes e nutritivas para o verão

Receitas de suchás: bebidas refrescantes e nutritivas para o verão

Não é novidade que o verão pede uma hidratação extra. E quem busca opções saudáveis e saborosas precisa conhecer receitas de suchás. A bebida, como o nome sugere, é um mix de suco e chá, que pode levar ingredientes como ervas, frutas, vegetais, raízes e grãos.

Receitas de suchás

Além de refrescante, essa é uma bebida nutritiva e que traz diversos benefícios para o corpo, como ajudar a acelerar o metabolismo, combater a ansiedade, desintoxicar, queimar calorias, reforçar o sistema imunológico, entre outros. Algumas receitas podem ainda ter ação termogênica, anti-inflamatória, diurética e reguladora do intestino. Além disso, os suchás podem ser aliados para prevenir ou amenizar varizes e celulites.

O indicado é que se consuma o suchá cerca de três vezes na semana, sempre fresco, para que a bebida não perca suas propriedades nutritivas. Ele pode ser ingerido no desjejum, entre uma refeição e outra ou ainda após a prática de atividades físicas.

Suchá de erva cidreira

O chá de erva cidreira é indicado para quem precisa de uma bebida calmante.

Ingredientes

• 1 copo de chá de cidreira;
• Suco de 1 limão;
• Mel para adoçar.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Suchá de hibisco com morango e hortelã

Esse é um suco com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Ingredientes

• 1 colher de sobremesa de hibisco;
• 150 ml de água fervida;
• 6 morangos;
• Hortelã a gosto.

Modo de preparo

Ferva a água e coloque o hibisco, deixando abafar por 5 minutos. Coe e leve à geladeira. Bata os morangos com o chá de hibisco e acrescente as folhas de hortelã. Bata mais um pouco e sirva com gelo.

Suchá de chá verde e gengibre

Essa é um bebida termogênica.

Ingredientes

• 1 colher de sobremesa de chá verde;
• 150 ml de água fervida;
• 1 laranja sem casca;
• 1 rodela fina de gengibre.

Modo de preparo

Coloque o chá verde na água fervida e deixe abafar por 5 minutos. Coe e leve à geladeira. Bata no liquidificador a laranja e o gengibre e acrescente o chá verde. Bata mais um pouco e sirva gelado.

Suchá verde

Os ingredientes têm propriedades desintoxicantes.

Ingredientes

• 1 chávena de chá de água;
• 1 colher de sobremesa de cavalinha seca;
• 1 rodela de abacaxi;
• 4 folhas de hortelã;
• 1 kiwi sem a casca;
• 1 folha de alface;
• 1 colher de chá de mel.

Modo de preparo

Prepare o chá de cavalinha e depois de frio, bata no liquidificador com os outros ingredientes. Sirva em seguida.

Suchá de maracujá e camomila

Os ingredientes são agentes poderosos para o combate da ansiedade.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de camomila seca;
• 1 colher (chá) de melissa seca;
• 1 xícara (chá) de água;
• Polpa de 1 maracujá;
• 1 colher (chá) de mel;
• 1 cubo de gelo.

Modo de preparo

Prepare os chás de camomila e a melissa. Depois de frios, bata no liquidificador (ou no mixer) com os outros ingredientes. Acrescente o gelo e sirva.

Lembrando que os chás devem ser feitos com ervas frescas e infusão por cerca de dez minutos. Procure adoçar apenas com mel!


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