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Notícia - Como perder barriga depois do parto

Como perder barriga depois do parto

Para perder barriga no pós-parto rapidamente é importante amamentar, se for possível, e além disso beber bastante água e não consumir bolachas recheadas ou frituras, contribuindo para um emagrecimento gradual e natural, entre 300 e 500 gramas por semana, que garantem o bem estar e a saúde.

Entretanto, existem outras pequenas estratégias que a recente mãe poderá seguir para facilitar o emagrecimento e especialmente secar a barriga, como amamentar em livre demanda e fazer alguns exercícios assim que se sentir confortável, além de tomar chás e usar uma cinta adequada.

Algumas dicas rápidas e simples para perder barriga no pós-parto são:

Amamentar sempre que o bebê desejar porque isso favorece a produção de leite, que consome mais energia que já está acumulada no seu corpo;

Cozinhar os alimentos a vapor porque assim é mais saudável, há mais nutrientes na refeição, é saboroso e mais prático de fazer;

Usar uma cinta modeladora pós-parto porque ela facilita a reorganização dos órgãos internos, comprimindo a barriga, além de afinar a cintura;

Beber 2 a 3 litros de água por dia para garantir uma boa produção de leite e porque ela ajuda a manter o estômago sempre meio cheio, diminuindo a fome;

Beber chás, como chá verde ou chá de erva-doce, que ajudam a desinchar, sem prejudicar o bebê;

Sair para passear com o bebê no carrinho ou no sling pelo menos 30 minutos, todos os dias porque isso melhora a circulação sanguínea, queima algumas calorias e ainda desanuvia a mente, contribuindo para o bem-estar;

Fazer exercícios em casa com o bebê porque isso tonifica os músculos, combatendo a flacidez e ainda aumenta a proximidade com o bebezinho.

Ao seguir estas dicas a mulher poderá facilitar seu emagrecimento, mas é importante saber que não é saudável nem para a mente, nem para o corpo perder mais de 2 kg por mês enquanto o bebê estiver mamando.

Para contribuir para o bem-estar, a mamãe poderá usar roupas que favoreçam a nova forma física e tentar estar sempre com o cabelo penteado, mesmo quando estiver em casa para quando se ver no espelho não ficar indignada com sua própria aparência.

Dieta para perder barriga depois do parto

A dieta ideal para perder barriga no pós-parto não pode ser muito restritiva, especialmente se a mulher estiver amamentando porque para garantir a boa qualidade do leite o corpo precisa de nutrientes e calorias que são fornecidas na alimentação da mãe.

Nesta fase a recente mãe deverá fazer de 5 a 6 refeições por dia e ingerir bastante água entre as refeições para não prejudicar a digestão. Quanto mais alimentos crus comer, melhor é para o intestino porque eles são ricos em fibras, o que também ajuda a desinchar a região abdominal.


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