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Notícia - 4 bebidas saudáveis pra substituir o refrigerante

4 bebidas saudáveis pra substituir o refrigerante

Alternativas menos calóricas para se refrescar sem preocupações.

Os refrigerantes são bebidas ricas em açúcar, corantes e flavorizantes; substâncias que nada fazem pelo organismo. Para substitui-lo por opções mais saudáveis, veja algumas indicações:

Bebidas que substituem o refrigerante

Suco natural

Os sucos de frutas são boas opções para substituir o refrigerante. Aposte em versões naturais, bem geladas e com poucas calorias -- como o suco de melancia.

Água de coco

A água de coco, além de refrescar, ainda é uma bebida rica em sais minerais. A iguaria pode ser consumida tanto naturalmente e sozinha, como em sucos e suchás.

Chá gelado

O chá gelado é uma boa opção para substituir o refrigerante, pois refresca e melhora a saúde. Alternativas como chá verde e chá preto aceleram o metabolismo e ajudam o corpo a queimar as gordurinhas.

Soda italiana

A soda italiana é uma mistura de água com gás e xarope de fruta. Apesar de ser uma bebida mais saudável do que o refrigerante, é preciso tomar cuidado pois contém açúcar.


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