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Notícia - Alimentos que ajudam a combater a celulite

Alimentos que ajudam a combater a celulite

Peixes, aveia, iogurte e abacaxi são alguns dos aliados na luta contra os temidos furinhos.

Coxas, pernas e bumbum são as áreas que mais sofrem com o aspecto de casca de laranja. A principal causa da celulite é uma alteração no metabolismo, que faz com que as fibras sustentam a epiderme e a camada de gordura por debaixo dela puxem a pele para baixo, causando os furinhos.

“A celulite está relacionada ao acúmulo de gordura e, por consequência, a hábitos alimentares e estilo de vida. Eliminar as causas é a melhor maneira de solucionar o problema”, afirma a Ana Paula Meski, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD).

Além de praticar exercícios físicos, é importante buscar alimentos que ajudam a combater a celulite. Preparamos uma lista com os 10 mais indicados por profissionais.

Peixes

"São alimentos que contém o mineral iodo, importante na produção de hormônios da glândula tireóide, que é responsável por todo o metabolismo, evitando flutuações hormonais – causadoras da terrível celulite", explica o endocrinologista Alfredo Cury, do SPA Posse do Corpo, em Petrópolis (RJ).

Arroz integral

Contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar, o funcionamento do intestino, diminuindo a absorção de gorduras.

Aveia

Rica em silício, este mineral participa da síntese de colágeno, facilita a sustentação das fibras da pele e evita a formação de "grumos" na pele. Segundo o endocrinologista, a aveia também facilita o funcionamento intestinal.

Azeite de oliva extravirgem

A nutricionista Marina Capella, da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, explica que ele é rico em gordura ômega 6 e mono insaturada, e que tem ação anti-inflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite.

Castanha-do-pará

"Contém o mineral selênio, um importante antioxidante, agem contra o envelhecimento das células", afirma a nutricionista.

Folhas verde-escuras

São fonte de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo, evitando o acúmulo de gorduras, causadoras da celulite.

Abacaxi

De acordo com informações da equipe de nutrição do W Spa, no Rio de Janeiro, a fruta, por ser diurética, limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado, além de participar da produção do colágeno, por conter vitamina C.

Maçã

É fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.

Iogurtes

Têm probióticos (bactérias benéficas ao organismo), que favorecem o funcionamento intestinal, fortalecem o sistema imunológico e ajudam a desintoxicar e desinchar. Os iogurtes também ajudam o organismo a absorver melhor as vitaminas e minerais.

Vegetais folhosos

Contêm flavonóides, estimulam a circulação e protegem as células dos radicais livres retardando o envelhecimento da pele.


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