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Notícia - Mirtilo para retardar o envelhecimento do cérebro

Mirtilo para retardar o envelhecimento do cérebro

Essa pequena fruta, conhecida também como blueberry e originária da Europa, é um alimento obrigatório na dieta de quem luta contra a perda de memória. Graças a sua riqueza em diversas vitaminas, como PP, A, B e C, minerais, ferro, manganês, fósforo, potássio, cálcio, entre outros, a fruta possui um alto poder antioxidante que age no fortalecimento das células.

Em função dessas propriedades, o mirtilo é capaz de reparar danos sofridos pelo cérebro, principalmente em função do envelhecimento e de deteriorações resultantes, por exemplo do mal de Alzheimer. De acordo com estudo divulgado pela Sociedade Química Americana, idosos que consumiram suco da fruta apresentaram melhoras em testes de memória e aprendizado.

Mirtilo no combate a doenças

Além de ajudar a reparar a memória, o mirtilo retarda também a perda de visão causada pelo envelhecimento. A fruta também ajuda a combater a depressão e se mostra eficaz na eliminação do colesterol ruim do organismo. Estudos indicam que o mirtilo também pode dificultar a reprodução dos vírus responsáveis pela hepatite C.

Como consumir o mirtilo: receita de vitamina

Para preparar uma vitamina de mirtilo, você irá precisar de:

- Meia xícara (cerca de 80 grama) de mirtilo;
- Meia xícara de bananas fatiadas;
- 1 xícara (240 ml) de suco de laranja;
- 1 colher de sopa de mel (opcional – você pode utilizar o adoçante de sua preferência).
- 1 colher de chá de extrato de baunilha;
- Gelo a gosto.

Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e consuma a vitamina, preferencialmente, fresca.


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