Nesta sessão disponibilizaremos as melhores Dicas de saúde, beleza, bem-estar, qualidade de vida e muito mais.

Tenham uma ótima leitura!
 
   
Notícia - Musculação causa varizes?

Musculação causa varizes?

É automático: o verão começa e as academias e salas de ginásticas enchem. Além do calor, que estimula as pessoas a saírem de casa, a aproximação do carnaval e da época de viagens para diversões aquáticas são as causas da busca pelo corpo definido ou pela tentativa de perder os quilinhos adquiridos na estação anterior.

Mesmo com tantas alternativas, a musculação ainda continua sendo a opção mais acessível. Além da possibilidade de diferentes treinos, as academias inteligentes que ficam abertas quase 24 horas por dia contribuem para esta preferência.

Assim como as outras práticas físicas, a musculação traz benefícios para a saúde do corpo e da mente, porém, se não bem orientada, pode causar malefícios e entre eles estão o surgimento ou agravamento das varizes.

Varizes na musculação

“Problemas circulatórios como as varizes acontecem principalmente nas pernas e nos pés. Devido à gravidade, os membros inferiores têm maior dificuldade de bombear o sangue de volta para o coração. O surgimento das varizes acontece quando as válvulas, que funcionam como travas impedindo que o sangue retorne, falham e acumulam sangue, deformando as veias” explica Fernando Bacalhau, cirurgião vascular.

Embora o exercício físico estimule a circulação sanguínea e evite o adoecimento das veias deformadas, pessoas com propensão ao problema devem procurar, antes de iniciar os exercícios, auxilio de um especialista para não agravar a situação.

Dicas para evitar varizes

- Não utilize roupas apertadas;

- Opte por tênis com sistema de amortecimento leve;

- Treine apenas com o acompanhamento de professores especializados;

- Não segure a respiração durante os exercícios;

- Utilize menos cargas e aumente o número de repetições. Isto evita que as veias inchem demais.

- Prefira exercícios que são executados sentados ou deitados. Estas posições evitam a sobrecarga nas pernas e pés;

- Priorize exercícios que fortalecem a musculatura dos membros inferiores.


< Voltar
 
Rua 24 de Maio, 77 - Galeria R. Monteiro - Loja 10 - CEP: 01041-001 - São Paulo - SP
Telefone/fax: (11) 3223-2788 E-mail: contato@magnavita.com.br
  Copyright © 2006 - Todos os direitos reservados - Magna Vita Homeopatia e Produtos Naturais