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Notícia - Alimentos para eliminar a celulite

Alimentos para eliminar a celulite

Confira as dicas para adotar uma alimentação equilibrada que é uma aliada no combate à celulite.

Frutas cítricas, gengibre e hortelã ajudam a eliminar as toxinas retidas e reduzem o volume das células.

Soja: favorece o balanço hormonal positivo.

Chá-verde: atenua os sintomas da retenção hídrica, é desintoxicante e ajuda no controle de peso.

Chá de Centella: asiática e cavalinha melhoram a circulação e auxiliam a hidratação.

Água: ingerir de 1,5 a 2 litros é fundamental para melhorar a circulação sanguínea e ajudar a eliminar as toxinas.

Proteína de alta qualidade: atua para que o organismo não precise buscar energia da própria musculatura, tornando os tecidos flácidos.

Gorduras saudáveis: provenientes das sementes de linhaça (óleo ou farinha), azeite extravirgem de oliva e óleo de coco, são ricas em ômega-3 e têm atividade anti-inflamatória essencial para barrar a celulite.

Frutas vermelhas: ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e linfáticos. além disso, possuem baixo índice glicêmico, alterando pouco a produção de insulina.

Leguminosas: como não provocam aumento brusco na glicemia, a necessidade de insulina não é alta, o que afasta a possibilidade de inflamar as células.

Vegetais: brócolis, couve-flor, couve, erva-doce, repolho, rúcula, agrião e rabanete, favorecem a eliminação de toxinas, a circulação sanguínea e linfática.


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